1. Правильно відрегулюйте офісне крісло відповідно до власної ситуації
Крок 1: встаньте вертикально до стільця, близько до сидіння, відрегулюйте висоту сидіння та переконайтесь, що сидіння трохи нижче коліна.
Крок 2: Сядьте, закрийте спинку до сидіння, відрегулюйте спинку стільця, переконайтесь, що відстань між передньою частиною стільця та внутрішньою стороною коліна не менше 5 см. Відчуйте герметичність і підтримка спинки.
Крок 3: Відрегулюйте підлокітник і переконайтесь, що коли рука знаходиться природним чином вертикально, підлокітник знаходиться в горизонтальному положенні, яке просто торкається ліктя.
2. Виберіть правильну позу сидячи
Постарайтеся тримати верхню частину тіла якомога сильніше і трохи відкиньтесь назад. Спину тримайте якомога ближче до спинки стільця, щоб стегна заповнювали подушку сидіння, щоб ваше тіло почувалося загорнутим у крісло. Зворотний тиск. У той же час намагайтеся стежити за тим, щоб ваші ноги були природними плоскими, нарешті, не тримайте поставу весь час, тому що м'язи легко зробити жорсткими, тому все одно важливо вибрати спинку з функцією відкидання.
Як щодо того, чи знаєте ви, як відрегулювати офісне крісло? Взагалі кажучи, офісні крісла, які зазвичай використовуються, наприклад, відкриті офіси, повинні мати такі функції, як лежачи, висота та шківи. Краще, якщо будуть підголівники та підлокітники.